Recette : smoothie aux myrtilles sauvages
Aucun commentaire Catégorie : Recettes de recettes de smoothiesIngrédients
Ingrédients pour 4 personnes
2 bananes mûres
300 g de myrtilles sauvages d’Amérique du Nord surgelées
500 g de yaourt maigre
1 sachet de sucre vanillé
2 cuillerées à café de miel
Des feuilles de menthe pour garnir
Procédure
1. Epluchez et coupez en morceaux les bananes.
2. Mettez les myrtilles surgelées, le yaourt, les bananes, le sucre vanillé et le miel dans un blender. Mixez tout d’abord avec la touche pulse. Remuez avec une cuillère et mixez une deuxième fois à puissance maximale pour obtenir une consistance bien onctueuse. Versez dans des verres, parsemez de feuilles de menthe et servez tout de suite.
Temps de préparation : environ 10 minutes
Valeurs nutritives par portion environ :
Energie : 171 kcal / 715 kJ
Protéines : 5,2 g
Lipides : 4,9 g
Glucides : 25 g
A propos du membre
cyril janin
Paris 10ème (75010)
"Hâtons-nous de succomber à la tentation avant qu'elle ne s'éloigne". Epicure. Vous apprécierez encore mieux le Jambon Noir de Bigorre en sachant que le Noir de Bigorre est une ancienne race qui était menacée d'extinction dans les années 1980. Les tisanes Bio de Lenna provenant des Cévennes seront encore plus délicieuses quand vous aurez visité son site, découvert qui elle est, et l'ampleur du travail qu'elle réalise pour vous livrer sa production. Face à la mal bouffe industrielle, à l'homogénéisation du goût et des produits, il est temps de réagir, de redécouvrir nos milliers de petits producteurs et de les soutenir ...si nous en avons les moyens financiers. Hâtons-nous de succomber à leur tentation, aux produits qu'ils nous proposent, avant qu'ils ne s'éloignent à tout jamais.
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